こんにちは。いちりぷです。
毎日仕事や勉強お疲れ様です。毎日頑張るあなたは本当に素晴らしいです。
そこで、、、
「集中力がもっと上がればいいのになあ～」
「仕事・勉強の効率もっと上げたいなあ～」
と思っているそこのあなた！
「ポモドーロテクニック」を使ってみませんか？なにそれ？って思った方は前回書いた下の記事を参照ください。
また、前回の記事を読んで、少しでもポモドーロテクニックに興味を持ったそこのあなた！
今回は実際にポモドーロテクニックをやる上で何を準備すればいいのかを解説します。
では早速いきましょう！
必要なもの
- タイマー
- やるべきタスク
これだけです！
「えっこれだけ⁉」と思った人もいるかもしれませんが、本当にこれだけなんです笑
ですが、それぞれ注意点が多少あるので解説します。
タイマー
タイマーについてはご自宅にある家庭用のタイマーでも良いですし、なんならスマホのタイマー機能でも構いません。
ご自身で使いやすいやつを使ってください。
ですが僕が試した感想を言うと、スマホはあまりお勧めできません。
これはポモドーロテクニックの肝である休憩時間に障害になるリスクがあるからです。
極端な話、絶対SNS開きたくなりますよね笑
やるべきタスク
これは各個人によって変わってくると思います。
ここで注意してほしいことが1点あります。
それは「25分で達成できるタスクを選ぶこと」です！
つまり、適切な難易度、所要時間、量を適切に選ぶ必要があります。
「まだ初めてで分からないよー💦」って人は最初はこのくらいは楽勝だろ！ってくらいのタスクを選ぶと良いでしょう。
それで色々試してから徐々に自分に合う分量を決めれば良いと思います。
あったらいいもの
- TODOリスト
- 食べ物・飲み物
- 良い作業環境
これはあったら作業がはかどると思うもの（できればあった方が良い程度）になります。
TODOリスト
TODOリストとは「その日自分がこなすべきタスクをまとめたリスト」のことです。
「次は何をすればいいんだっけ？」
という悩みが減り、次のタスクに移りやすくなります。
食べ物・飲み物
これは最悪なくてもいいです。
休憩時間にいちいち飲み物を取りに行くのは面倒くさいですよね？
その時に自分の手の届くところにあればそのストレスが多少軽減されると思います！
食べ物についてはそんなにたくさんは要らないでしょう。
空腹の方が集中できるという体感もあるので、僕はブドウ糖が取れるラムネだったりミックスナッツだったりを食べています。
良い作業環境
僕が思う「良い作業環境」は静か、適温、広々です。
静かな環境と騒がしい環境、どちらがより集中しやすいかは一目瞭然ですよね。
適温は、寒すぎず暑すぎずの室温のことです。
「何℃だよ⁉」という方のために一応言っておくと、僕の体感では20℃前後が一番快適だと思います。
20℃より低いと寒いと感じますし、20℃より高いと手汗が出てきて億劫になります笑
ご自身で調整してみてください！
広々は作業環境（デスクまわり）のスペースに余裕があるかどうかです。散らかっている机と何もない机ではだいぶ集中力が変わってきます。
机の上には何も置かない方が頭の中もスッキリして目の前の作業に没頭できると思います！
おわりに
今回はポモドーロテクニックをやるにあたって、必要なものとあったらいいと思うものを自分なりに解説しました。
このテクニックは誰でもすぐに始められる時間術なので、気になった方や最近集中できないでダラダラしちゃう方などはぜひやってみてください！
僕もこのテクニックを駆使しながら課題や勉強を頑張ります！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
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