こんにちは。いちりぷです。
「今年こそ、〇〇を頑張るぞ！」
…って、毎年同じこと言ってませんか？僕もです。（仲間意識）
でも、漠然とした目標を立てても、結局何から始めたらいいか分からず、いつの間にか忘れてしまうんですよねぇ。
目標立てるのってぶっちゃけめんどくさいですよね。
それに目標立てただけで謎の達成感感じちゃう人もいるんじゃないですか？笑（僕はそうでした）
でも目標の立て方を少し変えるだけで目標の達成度は大きく変わるんです！
そこで今回は、夢はフワッと、目標はカチッと！
目標を具体的に設定することの重要性について、僕の体験談を交えながら、初心者さんにも分かりやすく解説します！
なぜ「具体的に目標設定」が重要なのか？
そもそもなぜ目標設定があいまいだとダメなんでしょうか？
「目標は、心に決めておけばいいんじゃない？」
僕もそう思うときがありました。
でもそんな目標が達成されたことは決してありませんでした。
なんでですかね？目標が達成されたかどうかの判断が難しいのが理由の1つだと思います。
一方で目標を具体的に設定すると、こんなにもメリットがあるんです。
- 行動に移しやすい: 具体的な目標があると、何をすればいいか明確になる。
- モチベーションが維持しやすい: 目標達成までの道筋が見えるから、やる気が続く。
- 達成度を測りやすい: 具体的な目標があると、達成できたかどうか分かりやすい。
特に行動に移しやすいというのは個人的に大きいと思っています。
何をしようかと悩むことによってストレスがたまり、結果的にスマホでだらだら…なんてこともあるでしょう。
その点具体的な目標があった方が次の行動に移しやすくなるため有効だと言えます。
「具体的な目標設定」3つのステップ
目標をSMARTに設定する
「SMART？なにそれ？」って思いましたよね？
SMARTとは頭文字をとったもので下に示した5つの目標設定の基準を表したものです。
- Specific（具体的）：目標を明確にする。
- Measurable（測定可能）：目標達成度を測れるようにする。
- Achievable（達成可能）：現実的な目標を設定する。
- Relevant（関連性）：目標が最終目標と関連しているか確認する。
- Time-bound（期限付き）：目標達成期限を決める。
例えば、「留学してネイティブと会話できるレベルの英語力をつける」が最終目標だとすると、「1ヶ月後にTOEICで700点取る」のように目標を具体的にしましょう。
「何か月後」、「〇〇点取る」などと数字を使うとより具体的な目標になりますね！
目標を細分化する
大きな目標を、小さなステップに分けましょう。
「毎日単語を10個覚える」「週に3回は過去問を解く」のように、具体的な行動目標に落とし込むと達成しやすくなります。
最初のうちは「これ簡単すぎない？笑」くらいのハードルの低さでも大丈夫です！
目標を「見える化」する
さて目標を決めたところで、目標は達成するまでがゴールです。
その目標を忘れてしまっては元も子もないですよね？
目標達成までのスケジュールや進捗状況を、カレンダーやアプリで「見える化」しましょう。
目標達成までの道筋が見えると、モチベーションが維持しやすいです！
「具体的な目標設定」を継続するための3つのコツ
「そうはいっても1度決めた目標って達成する前に不完全燃焼するんだよな～」
分かりますその気持ち。
だからこそ、目標を目標のままで終わらせない３つの心構えを紹介します。
柔軟性を持つ
目標達成までの計画は、あくまでも目安です。
人それぞれ違うライフスタイルを持っていることでしょう。
だから1度決めた目標計画を臨機応変に修正することも大切です。
状況に合わせて、柔軟に計画を変更しましょう。 完璧主義はNGです。
進捗状況を定期的に確認する
目標達成までの進捗状況を定期的に確認し、必要に応じて計画を修正しましょう。
客観的に現状を把握することが大切！
目標達成度を確認するとき、
目標の50％に満たない時は「自分はこんだけ達成してきたんだ！」と達成した割合を意識し、
目標の50％を超えた時は「あとこんだけやれば達成だ！」と残りの割合を意識すると目標達成が成功しやすくなりますよ！
成功体験を積み重ねる
小さな目標でも、達成したら自分を褒めてあげましょう。
成功体験を積み重ねることで、自信がつき、モチベーションが維持できます。
目標を具体的に立てられただけであなたは他の人より一歩リードしています。
変わろうとしているだけでも素晴らしいです！自信持ってください！
まとめ
「具体的な目標設定」は、夢を現実にするための土台となるものです。
今回の記事を参考に、あなたも「具体的な目標設定」で、夢を叶えましょう！
- あなたの「具体的な目標」を教えてください！
- 目標を達成するために工夫していることはありますか？
ぜひコメントで教えてくださいね！
僕と一緒に、夢を現実にする旅に出かけましょう！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
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